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J’ai fait du sport et j’ai amélioré ma créativité (mais pas que)

Faire du sport est bon pour la santé. On ne vous apprend rien. Des bienfaits sur notre organisme mais pas seulement… Voici 7 bonnes raisons de pratiquer une activité sportive.

1. LE SPORT PROCURE UN BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL

Un bien-être à la fois physique et mental, de part la sécrétion d’hormones telle l’endorphine qui génère une véritable sensation de plaisir, parfois même euphorisante. Il arrive d’ailleurs souvent qu’à force de pratiquer on ne puisse plus se passer d’activité sportive. Ainsi, un peu comme l’effet d’une drogue, on éprouve le besoin de retrouver cet état de bien-être qui s’opère suite à l’effort physique.

2. LE SPORT AMÉLIORE LES PERFORMANCES INTELLECTUELLES

Les activités sportives de type « aérobie » (sports d’endurance) permettent une amélioration du transport de l’oxygène dans l’organisme, et donc de l’oxygénation du cerveau, ce qui à pour effet d’optimiser l’activité cérébrale.

3. LE SPORT FACILITE L’ÉVACUATION DU STRESS

La pratique du sport a une action calmante grâce aux endorphines, substances produites par notre cerveau. De plus elle permet de s’aérer l’esprit et d’oublier les soucis du quotidien.

4. LE SPORT INCULQUE VOLONTÉ ET TÉNACITÉ

Les objectifs que l’on se fixe dans le sport ou par son intermédiaire sont rarement faciles à atteindre, il faut souvent faire preuve de persévérance et de patience pour y arriver. C’est en quelque sorte ce que l’on retrouve dans la vie de tous les jours, la pratique d’un sport peut ainsi nous aider à avancer plus sereinement lorsque l’on doit faire face à des problèmes personnels ou professionnels, on a davantage confiance en soi.

5. LE SPORT FAVORISE LE SOMMEIL

Rien de tel qu’un peu d’activité physique pour se détendre et évacuer les tensions quotidiennes. Une bonne fatigue physique est la garantie d’un sommeil profond et réparateur. Lire également “Mieux dormir : 6 astuces pour améliorer son sommeil“.

6. LE SPORT ENSEIGNE DES VALEURS ÉDUCATIVES

Le rugby est souvent mis en avant de part les valeurs qu’il transmet : amitié, courage, sincérité, honneur, modestie, respect, contrôle de soi, politesse… De manière générale, le sport reste pour les jeunes une incroyable école de la vie. En savoir plus sur les bienfaits du sport chez les enfants.

7. LE SPORT CRÉÉ DU LIEN SOCIAL

Les associations et clubs sportifs rassemblent des individus qui partagent une même passion. Cela permet de créer des liens et d’élargir son cercle relationnel. Le sport est souvent à cet effet utilisé dans le cadre de la réintégration de personnes en marge de la société.

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